Afvallen tijdens de Overgang

Vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken, de overgang. Zowel mannen als vrouwen. Helaas krijgen vooral vrouwen te maken met lichamelijke klachten tijdens de overgang. Geestelijke klachten komen zowel bij mannen als bij vrouwen voor.

De overgang is heel natuurlijk. Het hoort bij een nieuwe fase in je leven. Je ziet vaak dat vrouwen in deze fase zichzelf opnieuw gaan ontdekken. De jaren van moederen en zorgen zijn geweest en je moet weer even je eigen identiteit vinden.

Elke vrouw beleefd de overgang anders

Er zijn vrouwen die fluitend door de overgang komen, dat zijn de geluksvogels. Helaas kan je van te voren niet voorspellen of je er veel of weinig last van zal hebben. De meeste vrouwen ervaren echter wel klachten. Er zijn meer dan 50 (!) symptomen die bij de overgang horen. Vaak heb je niet eens door dat deze klacht(en) bij de overgang hoort. Ook de dokters denken niet altijd aan de overgang waardoor er regelmatig een verkeerde diagnose wordt gesteld. Deze klachten kun onder anderen ervaren tijdens de overgang:

  • Opvliegers
  • Nachtzweten
  • Slecht slapen
  • Pijnlijke gewrichten
  • Tintelende benen
  • Onregelmatige menstruatie
  • Trage stofwisseling
  • Gewichtstoename
  • Vermoeidheid
  • Concentratieverlies
  • Geheugenverlies
  • Angst- en Paniek aanvallen
  • Depressieve gevoelens
  • Huilbuien
  • Prikkelbaarheid
  • Somberheid
  • Stress

Wanneer je dit zo leest is het niet moeilijk voor te stellen dat veel vrouwen op zoek gaan naar een oplossing. Helaas haakt de farmaceutische industrie hier gretig op in. Je kunt elke willekeurige drogist binnen lopen voor een potje met pillen wat jou door de overgang heen helpt. Helaas blijf je vaak achter met een lege portemonnaie en heb je nog steeds je klachten.

Wat kan je doen tegen overgangsklachten?

Voordat ik antwoord geef op deze vraag is het belangrijk jouw klachten op een rijtje te zetten. Waar heb jij last van? Wat beïnvloed jouw leven op dit moment het meest. Ben je de hele dag moe doordat je nachts slecht slaapt? Of stoor jij je enorm aan je figuur omdat je taille lijkt opgelost doordat je steeds meer buikvet krijgt? Wordt de sex steeds meer een moetje omdat het allemaal niet meer zo soepel gaat? Ben je misschien de hele dag aan het piekeren?

Afvallen en de overgang

Je kijkt in de taille en plots zie je het lijf van een vreemde. Waar is je taille gebleven? En het lijkt wel of je buikje steeds meer groeit. Goed om te weten: Tijdens de overgang – en de periode hiervoor – wordt je lichaam steeds resistenter voor insuline. Je hebt meer nodig om hetzelfde effect te bereiken. Bovendien worden de gevolgen zichtbaar en voelbaar. Door te veel insuline in je bloed raakt de balans zoek, waardoor ook andere hormonen hun taak niet meer goed kunnen vervullen.  Hierdoor kom je ook veel sneller aan, zelfs als je hetzelfde eet als in de jaren hiervoor. Dit kan je doorbreken door koolhydraatarm te gaan eten. Met koolhydraatarm eten krijg je geen suikers meer binnen wat invloed heeft op je insuline aanmaak. Het is hierdoor mogelijk om zonder veel moeite tijdens de overgang af te vallen en het heeft een gunstige invloed op opvliegers en nachtzweren. Wil je graag gezonde koolhydraatarme recepten? Probeer dan het koolhydraat-50-dagen programma uit.

Het kan ook zijn dat jij je steeds somberder voelt. Dingen die vroeger zo vanzelfsprekend waren lijken nu goede redenen om uren over te piekeren. Je kan je gedachtes niet meer stop zetten. Doodmoe word je hiervan. Je gaat steeds meer tegen dingen opzien en daardoor onderneem je steeds minder. Je zit in een neerwaartse spiraal! Wat je hierbij kan helpen is Mindfullness. Een wetenschappelijk bewezen methode waardoor jij uit die spiraal kan komen. Door speciale technieken leer jij je negatieve gedachtes tot halt te roepen en zal je merken dat stress steeds minder wordt. De “Happy with Yoga” Academy heeft een speciaal online 8 weeks cursus ontwikkeld waar je op een doeltreffende manier Mindfullness gaat leren.

In de cursus ontdek je hoe je….

  • Je relaxter en minder gestresst kunt voelen op elk gewenst moment
  • Mindfulness kunt toepassen in het dagelijkse leven
  • Een eigen repetoire van Mindfulness oefeningen kunt gebruiken wanneer je ze nodig hebt
  • Beter en bewuster kunt ademen
  • Een betere focus krijgt en creatiever wordt door Mindfulness
  • Beter kunt slapen en zonder zorgen naar bed kunt gaan
  • Meer kunt genieten van dit moment (het enige moment waar je zeker van bent)
  • Jouw eigen gedachten energie slurpen en wat je hier tegen kunt doen
  • Jezelf gelukkiger kunt voelen

Het fijne van deze cursus is de geringe investering (€47) en wanneer je er niets aan hebt gehad jij gewoon je geld terug krijgt!

Help! ik heb meerdere klachten

Misschien herken jij jezelf wel in alles een beetje. Heb je last van opvliegers, angstgevoelens, slecht slapen en gaat het afvallen steeds slechter. Het “Overwin je overgang” van Ria Kamelle is dan op jouw lijf geschreven. Zij is een ervaringsdeskundige die zich enorm heeft verdiept in de overgang en daar buitengewoon boeiend over weet te schrijven. Kijk maar eens op haar website en ontdek welke zoektocht zij heeft afgelegd voordat ze weer lekker in haar vel zat.

Het is dus niet nodig om zelf het wiel weer uit te vinden. Ria heeft dat voor jou al gedaan! Maak gebruik van die kennis zodat jij zo snel als mogelijk ook weer lekker in je vel zit. Laat je mij weten welke methode jou het beste heeft geholpen?

1 reactie op “Afvallen tijdens de Overgang”

  1. Hi Sarina, wat een leuke site heb je hier!! Ik heb je net “ontdekt” op Instagram en ben alweer een tijd nu hier aan het lezen. En toevallig heb je ook nog eens een link naar een betaalbare mindfulness cursus waar ik me zeker voor wil gaan aanmelden!! 🙌🏻
    Zoiets wilde ik al een tijdje en dit maakt me redelijk enthousiast om het nou ook echt te gaan doen 😊
    Sowieso fijn om qua voeding weer eens wat gelijkgestemden te vinden. Ik probeer al een tijd om zo gezond mogelijke keuzes te maken, maar ik begon mijn focus een beetje kwijt te raken. Mede ook doordat ik erg veel volgers heb die de ene na de andere chocoladetaart of waanzinnige freakshake posten 😅 Ik ga daarom ook weer even focussen op mezelf. Deze site geeft me weer inspiratie. Top!!
    Groetjes, Fatima 🌸💕 Instagramaccount: faat68

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *